Kurz vorweg, der Ansatz der Trennkost stellt keine kurzfristige Diät dar, sondern vielmehr eine langfristige Nahrungsumstellung. Bei der Trennkost “trennt” man die Aufnahme verschiedener Lebensmittel. Hierbei wird die Nahrung in drei Gruppen aufgeteilt.
(mehr zum Trennkost-Prinzip)
Beim Abnehmen dreht sich im Grunde alles um die Energiebilanz: Wer abnehmen will muss weniger essen, als der Körper braucht. Oder umgekehrt: Wer abnehmen will muss aktiver sein, als der Körper an Energie aufnimmt. Doch Sie verzichten auf so viele Dinge, nur um Kalorien zu sparen, und schuften beim Sport und Fitness bis der Muskelkater zur Routine wird und trotzdem wollen die Pfunde einfach nicht purzeln. (weiterlesen: Tipps zum Abnehmen)