Bei der Kohlsuppendiät ist der Name Programm: Denn jetzt raten Sie mal, was im Mittelpunkt des Speiseplans steht: Die Kohlsuppe. Doch isst man während der Kohlsuppendiät wirklich nur die ganze Zeit Kohlsuppe und bringt das die Pfunde zum purzeln? Fit Femme klärt euch über die Vor- und Nachteile der Kohlsuppendiät auf. (zur Kohlsuppendiät)
Je kälter es draußen wird, umso fleißiger werden viele Menschen darin, Ausreden zu finden, um sich auf der Couch einzumummeln und in einen Winterschlaf-Zustand zu verfallen. Dabei gibt es gerade im Winter einige Sportarten, die unheimlich viel Spaß machen und die die Kalorien zum schmelzen bringen. Erfahren Sie, wie sie der Kälte trotzen und welcher Wintersport zum Abnehmen am besten geeignet ist.
(alles über Abnehmen mit Wintersport)
Du hast auch schon mal eine Diät ausprobiert oder dich sogar bereits mit zahlreichen Diäten herumgeschlagen und diverse Erfahrungen gesammelt? Du möchtest Anderen das Leid ersparen, dass du mit der ein oder anderen Diät erfahren musstest oder ihnen mitteilen, dass eine bestimmte Diät die Allerbeste ist? Das Fit Femme Team freut sich über deine Einblicke in eine Diät-Methode und möchte deine Erlebnisse und gewonnenen Kenntnisse mit anderen Lesern teilen. Schicke uns deinen Erfahrungsbericht und teile ihn mit unserer Leserschaft. (Schicke uns deinen Diät Erfahrungsbericht)
Die Nulldiät bezeichnet man auch als totales Fasten. Obwohl es Formen des Fastens gibt, die vom Prinzip her auf die gleiche Art und Weise funktionieren, ist die Nulldiät nicht mit dem Fasten gleichzusetzen, da sich die Ziele zwischen der Nulldiät und dem Fasten unterscheiden. Ziel der Null-Diät ist das Gewicht zu reduzieren, das Fasten hingegen strebt körperliche Regeneration an. Wie die Nulldiät funktioniert, was sich dabei im Körper abspielt und ob diese Form der Diät empfehlenswert ist erfahren Sie bei Diäten im Test Teil 11 über die Nulldiät. (zur Nulldiät)
Sie kennen das leidige Problem: Eigentlich wollten Sie nach der Arbeit noch schnell ins Fitnessstudio oder ein paar Bahnen Schwimmen gehen. Doch der Feierabend rückt näher und die Motivation sinkt. Sie fühlen sich vom langen Sitzen schlapp und müde und leichte Kopfschmerzen machen sich auch noch bemerkbar. Doch Wenn Sie denken, heute geht es wirklich nicht mehr, dann peppen Sie Ihre Arbeitszeit mit dem Fit Femme Büro-Workout auf: (zum Büro Workout Teil 2)
Fleisch steht ist seit Jahrtausenden auf unserer Speisekarte zu finden, denn die Lust auf Fleisch begann bereits in der Steinzeit, als sie die Menschen zur Jagd antrieb. Doch nur wenige Nahrungsmittel sind so umstritten wie das Fleisch und die Bevölkerung und die Verbraucher werden Fleisch gegenüber immer kritischer. (zu den Ernährungsirrtümern über Fleisch)
Jaaaaaaaaa! Ich habs geschafft! Lasst die Korken knallen! Ich male mir den heutigen Tag fett in meinem Kalender an, denn es ist endlich vollbracht: Ich habe mein Wunschgewicht erreicht! Das Punktezählen, das Hungern und das Geld für die Mitgliedschaft haben sich gelohnt: Woche 11 war meine Woche und ich bringe jetzt exakt 59,7 kg auf die Waage. Ich bin richtig glücklich und stolz! (zu Woche 11)
Möchten Sie den Duft eines frisch gebackenen Brotes genießen? Dieses Rezept bereitet Ihnen nicht nur ein Erlebnis für Ihren Geruchssinn, auch die Gesundheit wird es Ihnen danken. Ein gutes Vollkornbrot enthält viele Ballaststoffe, Nährstoffe und Kohlenhydrate und so gut wie keine Kalorien. Außerdem sorgt die Stärke im Brot für einen mehr oder weniger konstanten Blutzuckerspiegel, was langfristig satt macht. Viel Spaß beim Nachbacken!
(zum Vollkornbrot-Rezept)
Auf diese Diät schwören die Stars: Kate Middleton hat sich vor ihrer Hochzeit mit der Dukan Diät in Form gebracht und auch Penélope Cruz und Jennifer Lopez schwören auf das Ernährungskonzept von Pierre Dukan. Und wie man sieht, scheint es bei ihnen wunderbar geklappt zu haben. Und das hat natürlich auch viele “normale” Frauen motiviert: Die Bücher von Dukan verkauften sich über 11 Millionen Mal, doch die große Frage lautet, wie alltagstauglich ist die Diät für uns normale Frauen? (zur Dukan Diät)
Hier kommt die gesunde Alternative zum Fastfood: Der Fit Femme Chicken-Wrap. Ob zum Mitnehmen für die Mittagspause, als Snack zwischendurch oder als leckeres Abendessen, der Wrap schmeckt zu fast jeder Tageszeit. Ursprünglich stammt der Wrap aus der Tex-Mex Küche, weshalb als Hülle Tortillas verwendet werden, bei der Füllung gibt es zahlreiche Variante. Hier möchten wir Ihneneine gesunde, kalorienarme aber trotzdem äußerst schmackhafte Wrap-Variante vorstellen. (zum Chicken-Wrap Rezept)
Mit den Fit Femme Workout-Videos direkt von zu Hause aus mit trainieren: Fitnesstrainer Reza zeigt euch verschiedene Übungen, einfach zum nachmachen. Heute geht es an die Bauchmuskeln! Wenn die Sit-Ups und Crunches zu langweilig werden kannst du es mit diesen Übungen versuchen: Reza zeigt uns welches Training uns am besten zu einem flachen und muskulösen Bauch verhelfen wird. Dabei trainieren wir sowohl die geraden, als auch die schrägen Bauchmuskeln, aber seht selbst: (zum Bauchmuskeltraining)
Der Duft eines frisch gebackenen Brotes kann unheimlich verlockend sein. Ob mit Salami, Käse oder frischen Tomaten, Brot ist die perfekte Grundlage für leckeren Aufschnitt. In Deutschland werden pro Jahr und pro Person etwa 85 kg Getreideerzeugnisse verbraucht. Doch kann etwas was so gut schmeckt für unseren Körper ungesund sein? Und ist helles Brot ungesunder als dunkles Brot? In diesem Teil der Ernährungsirrtümer werden die Mythen zum Thema Brot aufgeklärt. (zu den Ernährungsirrtümern über Brot)
Jaja ich gebe zu, diese Woche war nicht unbedingt meine Weight Watchers Sternstunde, ich habe mich eher ein wenig durchgemogelt. Aber es gab auch immer überall so verführerisches Essen und ich bin doch so knapp vor meinem Wunschgewicht, da macht das doch auch nichts aus und überhaupt, nächste Woche wird alles besser! (zu Woche 10)
Kannst du dir eine Ernährung ohne handfeste Nahrung vorstellen? Genau darauf zielt die Formula-Diät ab: Statt Lebensmitteln werden nur noch Fertigdrinks, Suppen und Ähnliches zu sich genommen. Hört sich unkompliziert an, doch kann das gesund sein und zu einem langfristigen Abnehmerfolg führen?
Sie leben eher frei nach dem Motto „Sport ist Mord“? Dann sind Sie beim Thema Kalorien verbrennen ohne Sport genau richtig! Denn dass Sport beim Abnehmen die ideale Unterstützung ist haben Sie bestimmt schon einmal gehört, aber das ist manchmal leichter gesagt als getan. Natürlich gibt es dort draußen zahlreiche Sportarten: Ob Schwimmen, Joggen oder Zumba, die Auswahl ist riesig, aber dafür muss man auch die nötige Zeit und Lust aufbringen. Doch keine Sorge, im Zweifelsfall geht es auch mal, ohne sich im Fitnessstudio abzustrampeln, denn es gibt auch im Alltag einige Möglichkeiten Kalorien zu verbrennen ohne Sport. (die Tipps für Sportmuffel)
Naturjoghurt ist ein wahres Allroundtalent! Ob als Frühstück, als Nachtisch oder als kalorienarme Mahlzeiten zwischendurch, hier kannst du ohne schlechtem Gewissen schlemmen und dabei geht die Zubereitung noch super schnell und einfach. Ideal für Anhänger der Low Carb Diät aber auch für alle anderen, die sich gerne gesund und bewusst essen. (Zum Naturjoghurt-Rezept)
Nach der Arbeit noch zum Sport – wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze die häufig leider genau das bleiben: Gute Vorsätze. Morgens hat man noch hoch motiviert die Sporttasche gepackt, doch dann kommt wieder ein Meeting dazwischen oder man fühlt sich einfach zu müde, um sich doch noch aufzuraffen. Kein Wunder, nach einem harten Arbeitstag ist die Couch häufig einfach viel zu verlockend. Hier finden Sie die Lösung (zum Büro-Workout)
Häufig fehlt einfach “das Salz in der Suppe”. Salz ist aus dem täglichen Leben kaum noch wegzudenken, denn durch eine Verfeinerung mit Salz heben wir den Geschmack unserer Speisen und geben unserem Körper was er benötigt, denn Salz ist lebenswichtig für uns. Es steuert den Wasserhaushalt und sorgt dafür, dass Nerven, Muskeln und wichtige Prozesse in den Zellen funktionieren. Doch Salz hat nicht nur einen guten Ruf: (Zu den Ernährungsirrtümern über Salz)
Endspurt! Woche 9 als Weight Watcher und ich stehe ganz knapp vor meinem Zielgewicht. Noch 600 Gramm, mit etwas Glück und Durchhaltevermögen habe ich schon nächste Woche mein Wunschgewicht erreicht! Nur darf ich jetzt nicht übermütig werden, sondern muss weiter daran arbeiten, meinem Körper diese letzten 60 Gramm auch noch zu entlocken. (zum WW-Tagebuch)
Straffe Beine, ein flacher Bauch und perfekte Proportionen – an der Figur der weiblichen Hauptdarstellerinnen in den neusten Blockbustern lässt sich selten etwas bemängeln. Als „normale“ Frau kann man da schon leicht Komplexe bekommen, wenn man am eigenen Körper die ein oder andere Problemzone erkennt. Die Hollywood-Diät kommt wie ein Hoffnungsschimmer am Horizont daher, denn sie verspricht uns in vier bis sechs Wochen einen Traumkörper à la Angelina Jolie. Doch sind das alles leere Versprechen, oder lohnt es sich den Versuch zu wagen? (zur Hollywood-Diät)