Ob zum Schnitzel oder zu Spaghetti, frische Pilze schmecken fast immer! Doch leider sind die meisten Champignonrezepte voller Sahne und daher keine gute Idee, wenn man gerade auf die schlanke Linie achtet. Zum Glück geht es jedoch auch anders und wir können euch ein leichtes Pilzrezept für eine fettarme Champignonsoße präsentieren. (zur fettarmen Champignonsoße)
Fit Femme macht den Sport-Check: Wie geeignet ist eine Mannschaftssportart wie Handball, um abzunehmen und sportlich fit zu bleiben. Um diese Frage zu beantworten begebe ich mich auf Recherche und mache natürlich auch den Selbstversuch und nehme an einem Handballtraining teil. (zum Handball-Bericht)
Viva Mexico! Der Avocado-Dip Guacamole entstammt ursprünglich aus Mexiko, hat es aber auch in Deutschland bereits zu großer Bekanntheit geschafft. Zwar ist Guacamole kein Diät-Gericht, da 100g Avocado etwa 200 Kilokalorien haben, dafür ist die mexikanische Frucht sehr gesund. (zum Guacamole Rezept)
Heute habe ich Zweimonatiges! Kaum zu glauben wie die Zeit vergeht, 8 Wochen Weight Watchers liegen nun hinter mir und damit 2/3 meiner Zeit als zahlendes Mitglied. (zum Weight Watchers Tagebuch Woche 8)
Nicht die Anzahl der Kalorien in den Lebensmitteln sorgt für Übergewicht, sondern die Wirkung der Nahrung auf den Blutzuckerspiegel – Das sagen die Vertreter der Glyx-Diät. In diesem Teil der Diäten im Test wird die Glyx-Diät, eine Diät nach dem Prinzip der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, genau unter die Lupe genommen. (weiterlesen: Glyx-Diät im Test)
Die Rennradsportlerin Lara Schwarz* stellt sich den Fragen der Fit Femme Redaktion: In dem Interview erfahrt ihr, wie Rennradfahren zu einer Leidenschaft werden kann, worauf man als Leistungssportlerin bei einer gesunden Ernährung achten muss und vieles mehr. (zum Interview)
Hmmm… Lasagne! Da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Die Italiener wissen wie man schlemmt, das Nudelgericht aus Hackfleisch, Bechamelsoße und Käse ist ein absoluter Hit in der Küche. Wäre da nicht dieser kleine Haken, der uns nach dem Lasagne-Genuss ein schlechtes Gewissen bereitet. (zum Lasagne-Rezept)
Die 7. Woche als Weight Watcher war eher weniger aufregend, ich habe mich brav an mein Tagebuch gehalten und steuer meinem Wunschgewicht munter entgegen. Eine weitere Woche, ein weiterer Kilo, der Deal gefällt mir! Auch wenn ich zugeben muss, dass es mich immer mehr stört, was ich bereits in Woche 4 angesprochen habe: (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 7)
Bei der Atkins-Diät werden anstatt Kalorien die Kohlenhydrate gezählt. Um erfolgreich abzunehmen müssen diese nämlich stark reduziert werden. Fleischliebhaber kommen hier unter Umständen auf ihre Kosten, denn Fett und Eiweiß darf ohne Einschränkung gegessen werden. (weiterlesen: Atkins Diät im Test)
Lebensmittel in Bio-Qualität sind heute sehr gefragt: Ob Fleisch von glücklichen Tieren oder ungespritztes Obst – Der Hunger auf Bio-Nahrung wächst. Heute ist es wichtig geworden, auf die Herkunft und Qualität der Lebensmittel zu achten, daher etablieren sich Bio-Lebensmittel auch auf dem Markt immer mehr. (mehr über Bio-Lebensmittel)
Oktober ist Kürbiszeit! Ob als gruselige Dekoration zu Halloween oder als leckeres Essen, der Herbst schmeckt nach Kürbis. Ein besonderer Küchenhit wird der Kürbis, wenn er heiß, cremig und exotisch schmeckt. Fit Femme verrät das Rezept für ein köstliches Kürbisgericht mit fernöstlichem Flair: (zum Kürbissuppen-Rezept)
Obst ist lecker, enthält viele Vitamine und ist ein toller Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Der hohe Anteil Fruchtzucker (Fruktose) macht unser Obst zwar schön süß, aber sollte man nicht auch bei Obst auf die Größe der Portion achten? Wie viel Obst dein Körper wirklich braucht und ob bestimmte Obstsorten das Geheimrezept zum Glücklichsein sind erfahrt ihr im 8. Teil der Ernährungsirrtümer. (zu den Ernährungsirrtümern über Obst)
Na also, da läuft das Ding doch wieder! Woche 6 und fast wieder ein ganzes Kilo runter, es geht doch! Nach meinem kleinen Durchhänger in der letzten Woche habe ich mich wieder gefangen und mich auf mein Online Tagebuch entsinnt und brav alles eingetragen. Tatsächlich wurde es belohnt, dass ich mein Punktebudget in dieser Woche nicht zu sehr ausgereizt habe, obwohl ich schon darauf geachtet habe, alle Punkte meiner Tagesdosis zu verfuttern.
Entwickelt wurde die BRIGITTE Diät in den 60er-Jahren von der Frauenzeitschrift “Brigitte”. Somit zählt sie zu den ältesten Diät-Programmen in Deutschland. Sie richtet sich an erwachsene Frauen und Männer mit einem BMI von über 25 und (weiterlesen: Brigitte Diät im Test)
Wasserratten aufgepasst! Oder auch alle anderen, die auf der Suche nach einer geeigneten Sportart sind, um in Bewegung zu bleiben oder das Abnehmen zu unterstützen. Wem Joggen zu sehr auf die Gelenke geht und wer seine innere Ruhe beim Pilates einfach nicht finden kann, der sollte sein Glück einmal im kühlen Nass versuchen. (mehr über Schwimm dich schlank)
Endlich ist Schluss mit Schüsseln voll weichgekochten Röhrchennudeln und Fleischwurststücken, die in Mayonnaise baden, Nudelsalat geht auch anders! Hast du die fettigen Nudelsalate satt, die wir alle von irgendwelchen Festen kennen, wo sie auf einer Bierbankgarnitur vor sich hinsabschen? Dann hat Fit Femme hier für dich die Antwort: Endlich ein leckerer kalorienarmer Nudelsalat ohne viel fettiger Mayonnaise, der dir danach bleischwer im Magen liegt und obendrein noch ein schlechtes Gewissen beschert. Der italienische Nudelsalat von Fit Femme ist garantiert der Renner auf der nächste Party! (zum italienischen Nudelsalat)
Wenn das nicht entspannt klingt: Einfach einschlafen und abnehmen. Schlank im Schlaf ist die Diät, die eher nach einer Wunschvorstellung als nach Realität klingt, denn warum ackern sich manche mühselig mit Sport und Fitness ab oder halten sich an strenge Diätvorschriften, wenn man auch einfach einschlafen kann und dabei die Pfunde purzeln? Doch ist es wirklich so einfach? Und vor allem: Kann es funktionieren und wir können wirklich schlank im Schlaf werden? (weiterlesen: Schlank im Schlaf im Test)
Verhindern Ballaststoffe Krebs, ist Grillen wirklich ungesund und sollte man bei Fieber hungern? Ernährung kann große Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit haben, doch wie sieht es bei diesen Halbwahrheiten wirklich aus? Im 7. Teil der Ernährungsirrtümer haben wir Irrtümer der Ernährung in Bezug auf Krankheiten genau unter die Lupe genommen. (zu den Ernährungsirrtümern über Ernährung und Krankheiten)
Punkte, Punkte, Punkte… Immer und überall Punkte! Leider muss ich gestehen, in Woche 5 habe ich mich nicht unbedingt von meiner besten Seite gezeigt. Zwar konnte ich mein Gewicht in dieser Woche immer noch um sage und schreibe 2 Gramm verringern, aber meiner Disziplin kann ich es diesmal leider nicht verdanken. In Woche 5 war ich ziemlich genervt vom Punkte zählen, weil ich das Gefühl hatte, dass es schon überhand in meinem Kopf nimmt. (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 5)
Mit den Fit Femme Workout-Videos direkt zu Hause mittrainieren: Fitnesstrainer Reza zeigt euch verschiedene Übungen, einfach zum mitmachen. Hier findet ihr ein Workout für straffe Beine und einen knackigen Po – mit den folgenden fünf Übungen kommt ihr diesem Ziel garantiert näher. (zum Bein-Workout)
Wer die Wahl hat, hat die Qual: An jeder Ecke gibt es Fitnessstudios: Fitnessstudios für Männer, für Frauen mit Wellness und noch viel mehr. Von einem Besuch im Fitnessstudio verspricht man sich meistens ein paar Kilos zu verlieren und einen knackigen Körper – doch teure Mitgliedschaften und Knebelverträge lassen uns häufig zurückschrecken. Fit Femme macht den Test bei einem der günstigen Fitnessstudios: Bei McFit. (weiterlesen: McFit im Sport-Check)
Es gibt zahlreiche Tipps zum Abnehmen: Möglichst wenig Fett essen, Eiweiße reduzieren, auf Kohlenhydrate verzichten und so weiter! Doch Friss die Hälfte (FdH) schwört darauf, dass man zum Abnehmen nur eines braucht: weniger essen – egal wovon! (weiterlesen: Friss die Hälfte im Test)