Kuchen, Softdrinks, Müsliriegel – Rund 35 Kilogramm Zucker ist ein Mensch im Jahr, denn Zucker lauert überall. Dabei benötigt unser Körper diese Zuckeraufnahme nicht, denn er ist in der Lage Kohlenhydrate so aufzuspalten, dass Traubenzucker entsteht. Dennoch hat sich unser Zuckerkonsum in den letzten Jahrzehnten fast verdreifacht. (zu den Ernährungsirrtümern über Zucker und Süßstoff)
Mein erster Monat als Weight Watcher ist um und ich habe bereits die Hälfte von meinem Abnehmziel erreicht! Darauf gönn ich mir direkt einen großen Big Mac! Spaß bei Seite, inzwischen liegt mein Gewicht bereits bei 64,3 Kilogramm und endlich habe ich auch das Gefühl, dass man es wirklich sieht. Die Klamotten werden zu weit und ich kann schon eine Kleidergröße kleiner kaufen, Größe 38 ich komme – ein tolles Gefühl! (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 4)
Du hast Lust auf eine leckere Portion Nudeln, aber Tomatensoße ist dir zu unspektakulär und Carbonara hat dir zu viele Kalorien? Dann versuch es doch mal mit dem Rezept für die Fit Femme Gemüse Pasta mit frischem Basilikum und kombiniere gesundes Gemüse mit leckeren Spaghetti!
(zum Gemüse-Pasta-Rezept)
Eine der bekanntesten Diätkonzepte stammt den USA und ist unter dem Namen „Low-Carb“ bekannt. Wie der Name schon sagt basiert die Low Carb Diät auf dem Prinzip des Abnehmens durch den Verzicht auf Kohlenhydrate. Statt auf Kohlenhydrate wird auf eine Ernährung gesetzt, die hauptsächlich aus den Nahrungskomponenten Eiweiß und Fetten besteht. (weiterlesen: Low Carb Diät im Test)
Sind Fruchtsäfte wirklich gesund? Wärmt Schnaps bei Kälte? Was ist wirklich dran an diesen Irrtümern und Halbwahrheiten? Fit Femme deckt im 5. Teil der Ernährungsirrtümer die Wahrheit zum Thema Getränke auf und unterzieht die zahlreichen Behauptungen dem Wahrheits-Check. (zu den Ernährungsirrtümern über Getränke)
Und wieder eine Woche geschafft! Nun bin ich schon seit drei Wochen dabei und es folgt ein weiterer Weight Watchers Erfahrungsbericht. Ich wage es kaum zu sagen, aber es macht mir immer noch Spaß! (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 3)
Dein Sprungbrett ins Glück – Das Mini-Trampolin verbessert die Ausdauer, Kraft und Koordination und macht dabei noch unheimlich Spaß! Die Trensportart „Balance Swing“ erobert die Fitness-Studios, denn das Mini-Trampolin gilt als absoluter Kalorienkiller. Hier kann man toben wie ein Kind und das mit großem Effekt. (mehr über Balance Swing)
Essen nach einer bestimmten Punktzahl, kannst du dir das vorstellen? Doch genau darum geht es bei Weight Watchers. Fit Femme testet im ersten Teil der Diäten im Test die Diät Weight Watchers Online, eine Anpassung des traditionellen Weight Watchers Konzeptes an die digitale Welt. Doch wie gut eignet sich die Methode Weights Watchers Online zum Abnehmen? Überzeugt euch selbst!
Das Thema Abnehmen ist in der heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Wer möchte nicht schlank sein wie ein Star ohne ein Opfer des lästigen Jojo-Effekts zu werden? Die meisten Arten des Abnehmens schaden dem Körper mehr, als sie ihm gut tun und langfristig wirkungsvoll sind. Doch wie viel sollte man nun pro Woche abnehmen? Oder sollte man doch lieber gleich gar nichts mehr essen um möglichst schnell und effektiv sein Ziel zu erreichen? (zu den Ernährungsirrtümern zum Thema Abnehmen)
Diese Woche habe ich mir eine neue Waage bestellt. Ich hatte Angst, mich selbst zu belügen, denn es kam mir so schnell und einfach vor, wie ich die ersten beiden Kilos nach meiner ersten Woche mit Weight Watchers verloren haben. (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 2)
Kein Lebensmittel hat so ein großes Imageproblem wie Fett. Doch jetzt mal ehrlich, ist es richtig mit der Butter auf dem Brot zu sparen oder sollte man sich dem Genuss hingeben und so viel draufschmieren wie es der Appetit bedarf? Heißt “fettarm” auch gleich “kalorienarm” und regt ein hoher Fettanteil im Essen zusätzlich den Appetit an? (zu den Ernährungsirrtümern über Fett)
Meine erste Woche als Weight Watcher ist um und damit ist es an der Zeit für meinen ersten Wochenbericht. Nie zuvor habe ich mich so intensiv mit meiner Ernährung auseinander gesetzt wie seit meiner Einleitung des Erfahrungsberichts in der letzten Woche. (mehr über Abnehmen mit Weight Watchers – Woche 1)
Es gibt viele Geschichten rund um Schokolade: Verursacht sie Pickel? Macht sie glücklich oder hat sie sogar eine aphrodisierende Wirkung? (zu den Ernährungsirrtümern über Schokolade)
Der Gedanke abzunehmen kreiste mir schon länger durch den Kopf, denn so richtig zufrieden bin ich nicht mit meiner Figur. Vor allem an den Hüften und am Bauch sah ich mich mehr und mehr dazu genötigt, die Problemzonen zu kaschieren. (zu den Weight Watchers Erfahrungen – Einleitung)