Das Prinzip von Weight Weight Watchers basiert anders als bei anderen Diäten auf einem Punktesystem. Doch wie viele Punkte stehen mir eigentlich zu? Und kann ich die SmartPoints für mein Essen selbst berechnen – ohne Rechner?
Mit den Fit Femme Workout-Videos direkt zu Hause mittrainieren: Fitnesstrainer Reza zeigt euch verschiedene Übungen, einfach zum mitmachen. Die heutige Übung: Frauenliegestütze
In diesem Tutorial zeigt Reza, dass sich auch Frauen nicht vor Liegestützen scheuen müssen. Hier lernt ihr die richtige Durchführung von Push-Ups inklusive verschiedener Variationen. (weiterlesen: Frauenliegestütze)
Was gibt es an einem heißen Sommertag oder als Nachtisch nach einem köstlichen Essen schöneres als ein erfrischendes, fruchtiges Eis zu genießen? Fit Femme hat die kalorienarme Eisvariante für euch, die trotzdem schmeckt! Mit unserem Himbeer-Aprikosen-Eis kannst du ohne schlechtem Gewissen schlemmen. Erfahre hier das Rezept für das Himbeer-Aprikosen Eis, ganz einfach und schnell und dabei noch so lecker! (zum Rezept für Himbeer-Aprikosen-Eis)
Im täglichen Leben werden wir oft mit Kalorien konfrontiert: Ob wir Abnehmen möchten, oder einfach das Gewicht halten wollen um nicht zuzunehmen. Doch wie viele Kalorien verbraucht eine Frau an einem ganz normalen Tag und wie kann ich meinen täglichen Kalorienbedarf berechnen? (weiterlesen: Kalorienbedarf berechnen)
Viele Frauen haben schon mal versucht abzunehmen, haben dafür Diäten getestet, Kalorien berechnet und gezählt, sich Ernährungstipps geholt und gewundert, warum der Körper sich so hartnäckig gegen das Abnehmen wehrt. (mehr zu Ernährungsirrtümern über Gemüse)
Gestern beim Sport fühlte man sich noch fit wie ein Turnschuh und tobte sich völlig aus und am nächsten Tag kommt bereits das böse Erwachen – Denn wer es mit dem Kraft- oder Ausdauertraining übertrieben hat, bekommt am nächsten oder spätestens übernächsten Tag die Quittung (mehr über Muskelkater)
Mit den Fit Femme Workout-Videos direkt zu Hause mittrainieren: Fitnesstrainer Reza zeigt euch verschiedene Übungen, einfach zum nachmachen.
Diese Woche dreht sich alles um die “goldene Mitte”, Reza zeigt verschiedene Übungen für einen flachen Bauch. Dabei gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade beim Bauchmuskeltraining – aber sehen Sie selbst!
(weiterlesen: Grundübungen für einen flachen Bauch)
In der folgenden Tabelle werden die Kombinationsmöglichkeiten im Rahmen der Trennkost zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und neutralen Lebensmitteln dargestellt. Wie bereits im Artikel “Das Trennkost-Prinzip” erklärt wird, (weiterlesen: Trennkost-Tabelle)
Fitnessstudios bieten oft eine breite Palette von Sportkursen an, sodass man meistens die Qual der Wahl hat: Gehe ich heute lieber zum Zumba oder mache ich doch lieber einen Bauch Beine Po Kurs? Oder anders ausgedrückt, mache ich besser Kraft- oder Ausdauertraining? (mehr über Krafttraining vs. Ausdauertraining)
Muffins sind nicht nur lecker sondern auch ideal für ein gemütliches Kaffeekränzchen, als Geburtstagsüberraschung oder einfach zum Mitnehmen für Zwischendurch. (zum Muffin-Rezept)
Abnehmen und ohlfühlen mit Weight Watchers? Was steckt hinter der Diät und wie erfolgreich kann man mit Weight Watchers wirklich abnehmen? Claudia hat die Diät getestet und wie es ihr dabei erging könnt ihr in ihren Erfahrungsberichten nachlesen: (mehr zum Weight Watchers Erfahrungsbericht)
Um die Qual der Wahl bei der richtigen Art der Diät zum Abnehmen zu erleichtern hat Fit Femme diverse Diäten genau unter die Lupe genommen. Bei den Diäten im Test findet ihr detaillierte Informationen zu den verschiedensten Diäten, erfahrt wie sie genau funktionieren und was die Diäten wirklich taugen: (mehr über die Diäten im Test)
Ernährungsfallen lauern überall, doch was kann man letztendlich von all den Weisheiten über Ernährung und Lebensmittel glauben? Fit Femme sorgt mit der Wochenserie über Ernährungsirrtümer dafür, dass ihr nicht mehr in die zahlreichen Ernährungsfallen tappt: (mehr zu der Wochenserie über Ernährungsirrtümer)