Kalorienarme Getränke

Getränke zählen zu den kleinen Fallen im Laufe einer Diät, auf die viele abnehmwillige Menschen hereinfallen. Denn viel zu häufig wird der Zuckeranteil in Getränken unterschätzt und die tägliche Kalorienzufuhr durch Fruchtsäfte, Softgetränke oder Alkohol dadurch hochgetrieben. Dabei sind Getränke ein entscheidender Faktor beim Kampf um die Kilos und kalorienarme Getränke können ein wesentlicher Helfer dabei sein, um das Gewicht nachhaltig nach unten zu korrigieren. Wieviel du täglich trinken solltest, hängt dabei von verschiedenen Faktoren wie dem Alter und dem Geschlecht ab, als Faustformel sollte mit zwischen zwei bis drei Litern täglich gerechnet werden. Wird viel Sport oder Fitness getrieben oder es ist besonders warm, wird natürlich auch mehr geschwitzt und dementsprechend steigt der Flüssigkeitsbedarf an. Das kalorienärmste Getränk, mit dem ihr definitiv nichts falsch machen könnt, Wasser dar. Ob mit oder ohne Kohlensäure bleibt dabei ganz dem eigenen Geschmack überlassen. Jedoch wird dies auf Dauer doch ziemlich langweilig und viele sehnen sich nach Abwechslung. Fit Femme möchte euch deshalb weitere kalorienarme Getränke vorstellen, mit denen es gelingt den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken und trotzdem weiterhin Genuss in den Alltag zu bringen. Vor allem Tee ist als äußerst kalorienarmes Getränk bestens geeignet, den Flüssigkeitsbedarf mit Geschmack zu decken. Wir empfehlen frischen Ingwertee, der zusätzlich den Stoffwechsel ankurbelt. Auch wenn Smoothies nicht ganz so kalorienarm sind, können wir damit wertvolle Vitamine aufnehmen und gleichzeitig schon etwas gesättigt werden. Auch für den Sommer haben wir leckere kalorienarme Getränke, wie z.B. ein kalorienarmer Eiskaffee.

Grundsätzlich empfehlen wir, im Zweifelsfall lieber zu Süßstoff statt Zucker zu greifen und Light-Getränke als kalorienarme Alternative zu konsumieren, ein weiterer Tipp besteht darin, Fruchtsäfte mit Wasser zu verdünnen und daraus erfrischende kalorienarme Schorlen zu machen, ob Apfel-, Trauben- oder Orangensaftschorle bleibt dabei ganz eurem Geschmack überlassen. Von Alkohol solltet ihr jedoch lieber die Finger lassen, denn dieser treibt das Kalorienkonto häufig ziemlich in die Höhe.