Es wird geschätzt, dass vier von Fünf Personen in Deutschland zu wenig Folsäure zu sich nehmen und somit Folsäure-unterversorgt sind. Dabei ist Folsäure für viele Vorgänge in unserem Körper außerordentlich wichtig. Was Folsäure eigentlich ist, was sie für unseren Körper bedeutet und wer besonders auf eine folsäurereiche Ernährung achten sollte verrät dieser Beitrag. (mehr über Folsäure)
Zwischen Fertigstellungsterminen, wichtigen Besprechungen und Präsentationen bleibt oft wenig Zeit zum durchatmen. Kein Wunder, dass man schnell gestresst ist und die Konzentration nachlässt. Mit Entspannungsübungen am Arbeitsplatz kann man sich einen Moment der Ruhe gönnen, um neue Kraft zu schöpfen. Außerdem helfen die Entspannungsübungen, die Muskeln zu lockern, damit es keine Beschwerden vom zu lange Sitzen gibt. Man benötigt lediglich einen kurzen Moment Zeit für die Entspannungsübungen im Büro und schon wird wieder alles leichter von der Hand gehen: (zu den Entspannungsübungen)
Essen wie die Höhlenmenschen, ob das schmeckt? Die Paleo-Diät setzt auf die Ernährung unser frühsten Vorfahren: Auf dem Speiseplan der Diät stehen steinzeitliche Lebensmittel wie Beeren, Grünzeug oder Fleisch. In den USA ist die Paleo-Diät derzeit der Hit und Stars wie Miley Cyrus und Megan Fox bekennen sich zum urmenschlichen Ernährungsplan. Aber was darf man während der Paleo-Diät essen? Kommt auf den Speiseplan nur, was wir selbst gejagt oder gesammelt haben oder wie läuft das ab? Und vor allem, die Frage aller Fragen: Wie geeignet ist die Steinzeit-Diät zum abnehmen? (zur Paleo-Diät)
Du hast Lust auf Apfelkuchen oder es hat sich Besuch für Kaffee und Kuchen angemeldet? Nun erwartet der Besuch natürlich einen leckeren Kuchen, dabei wolltest du doch auf deine Figur achten… Mit diesem leckeren kalorienarmen Apfelkuchen-Rezept ist das kein Problem. Dieser kalorienarme Apfelkuchen wird nicht nur deinen Gästen wunderbar schmecken, auch deiner Figur werden ein oder zwei Stücke von dem leckeren und saftigen Apfelkuchen nicht schaden!
(zum Rezept für kalorienarmen Apfelkuchen)
Wie der Name es bereits verrät, wird bei der Rohkost ausschließlich rohes, ungekochtes Essen verzehrt. Doch was bleibt dann abgesehen von traurigen Salatblättern überhaupt noch übrig? Fit Femme informiert über eine Ernährung mit der Rohkost-Diät und hat einen Ernährungsplan mit leckeren Mahlzeiten zusammengestellt. (zur Rohkost-Diät im Test)
Schluss mit McDonalds, Burger King und Co! Fastfood Restaurants sind der Feind in so ziemlich jeder Diät, doch wen die Burger-Lust packt, der muss nicht gleich verzweifeln: Fit Femme präsentiert euch ein mediterranes Burger Rezept – Unser Fitness-Burger ist kalorienarm und trotzdem super lecker. Da vergeht einem die Lust auf fettiges Fastfood Essen garantiert, denn der kalorienarme Burger kann ohne schlechtes Gewissen genossen werden.
(zum Fitness-Burger Rezept)
Die einen lässt der Name hoffen, die anderen eher bangen: Die Rede ist von der Size Zero Diät. Der Name setzt das Schönheitsideal von der umstrittenen Kleidergröße „Size Zero“ voraus, dem häufig besonders junge Frauen nacheifern um auszusehen, wie ihre Hollywood-Vorbilder. Bei anderen läuten bei dem Ausdruck “Size Zero” sofort die Alarmglocken, da der Name nicht gerade nach einer gesunden Abnehm-Methode klingt. Erfahrt hier, was hinter der Size Zero Diät steckt, wie sie funktioniert und was sie wirklich verspricht. (zur Size Zero Diät)