Mit Fit Femme gesund abnehmen durch Fitness, gesunde Ernährung und kalorienarme Rezepte.
In 30 Tagen zum Knackpo? Das jedenfalls verspricht die „30-Day Squat Challenge“, die derzeit in den sozialen Medien als Geheimtipp gilt, um schöne Kurven zu bekommen. Was hinter dem Hype steckt, wie effektiv sie wirklich ist und vor allem, wie Sie mitmachen können erfahren Sie hier. (zur 30 Day Squat-Challenge)
Walken wird von vielen Menschen eher belächelt und oft nicht ernst genommen. Doch damit wird der Sportart Unrecht getan. Gerade für Einsteiger oder für Menschen mit Übergewicht ist Walken nämlich eine tolle Möglichkeit fit zu bleiben, ohne sich zu überanstrengen. Hier erfahrt ihr, wie sinnvoll Walken wirklich ist und was Sie dabei beachten sollten. (zum Walking-Artikel)
Joggen ist dir zu langweilig, beim Zumba findest du einfach nicht deinen Rhythmus und Krafttraining macht keinen Spaß? Auf der Suche nach einer geeigneten Sportart könnte Pilates vielleicht das Richtige sein, um Körper und Geist zu trainieren. Wohin macht auch schaut, überall werden Pilateskurse angeboten, die Frage ist nur, ob diese auch tatsächlich den gewünschten Erfolg bringen. Fit Femme macht den Test:
Man kann sie nicht sehen und nicht schmecken – und doch sind Vitamine unverzichtbar für den menschlichen Körper. Schon der Name steht für die lebenswichtige Bedeutung der kleinen Helferchen, denn “vita” ist der lateinische Begriff für Leben. (zu den Ernährungsirrtümern über Vitamine)
Was soll ich sagen, time to say goodbye! Mit dem heutigen Tag läuft mein Weight Watchers Abo aus und damit werde ich auch mein Tagebuch abschließen. Da werde ich fast melanchonisch, nachdem ich hier jeden Sonntag über mein Essverhalten philosophieren konnte. Aber ich kann zumindest mit stolz auf 12 erfolgreiche Wochen, in denen ich 10 kg abgenommen habe, zurückblicken und möchte euch zum Abschluss noch einen interessanten Ausklang bieten. (zu Woche 12)
Chia-Samen sind aktuell voll im Trend und viele schwören auf das Superfood – doch halten die Samen was sie versprechen und ist Chia wirklich so gesund? Fit Femme macht den Chia-Check – lesen Sie mehr zum Thema. Abnehmen mit Chia?
Der Frühling kommt und damit beginnt endlich wieder die Spargelzeit! Wir freuen uns sehr, denn mit Spargel lassen sich leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen zubereiten. Spargel ist eine kleine Wunderwaffe beim Kampf gegen die Kilos und ein echt schlankes Gemüse. Dieses Jahr hat es uns insbesondere grüner Spargel besonders angetan, sodass wir euch hier eines unserer liebsten kalorienarmen Spargelrezepte vorstellen möchten. (zum kalorienarmen Spargelrezept)
Zeit für eine kleine Vitaminspritze! Wie wäre es heute mit einem knackigen bunten Rucolasalat mit Hähnchenstreifen und dazu ein kalorienarmes Joghurtdressing? Im Salat ist Platz für alles, was das Herz begehrt! (zum Rezept für Rucolasalat mit Hähnchen und Joghurtdressing)
Käse Schinken Schnecken sind nicht nur lecker sondern auch der ideale Snack für jede Party. Variieren Sie je nach Geschmack die Zutaten und Ihre Gäste werden Sie lieben! (zum Rezept für Käse-Schinken-Schnecken)